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[我的大学]如果怕失眠，你就这样做
张〓焕〓龙
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只看楼主 更多操作 0 发表于: 2009-05-17
1.睡前喝1杯热糖水。糖水能使大脑皮层受到抑制，易入睡。 =zI eZ7  
<Ep P;  
　　2.睡前喝1杯热牛奶。牛奶含有的色氨酸具有催人入睡的作用。 _=, [5"  
4Jo:^JV  
　　3.睡前吃点面包对入睡也有帮助。 IURi90Ir  
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　　4.睡前将1匙食醋兑入冷开水中饮用能帮助入睡。 6'?Y]K  
(5'qEi ea  
　　5.百合15克，与粳米、糯米各50克，共煮成粥，加适量冰糖食用有益睡眠。 #PtV=Ee1  
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　　6.鲜百合50克，用清水泡一昼夜，与冰糖合炒食用。 J6::(0HM  
59ro-nA9v  
　　7.取生熟枣各15克，水煎去渣，用其汁将百合煮熟，连汤吃下。 7?cZ9^z`w  
(MbI8B>  
　　8.可用鲜百合60-90克与蜂蜜适量拌和，蒸熟，睡前服。常食有清心安神的作用，能治失眠、神经衰弱和更年期综合征。
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念了十几年书，还是幼儿园比较好混！
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alan777
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只看该作者 1 发表于: 2009-08-01
有用，好，工作了，经常失眠的
~alan~勇敢快乐每一天~
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